Dumbbell Exercises
Every dumbbell exercise in our library, in one place. Dumbbells build balanced strength, fix side-to-side imbalances and work at home or the gym. Each move links to a full form guide with technique and a demo.
Incline Dumbbell Press上部胸筋 · ダンベルDumbbell Bench Press胸 · ダンベルDumbbell Shoulder Pressフロントデルト · ダンベルArnold Press肩 · ダンベルLateral Raiseサイドデルト · ダンベルSingle-Arm Dumbbell Row広背筋 · ダンベルGoblet Squat大腿四頭筋 · ダンベルBulgarian Split Squat大腿四頭筋 · ダンベルWalking Lunge大腿四頭筋 · ダンベルStep-Up大腿四頭筋 · ダンベルDumbbell Biceps Curl上腕二頭筋 · ダンベルHammer Curl上腕二頭筋 · ダンベルDumbbell Fly胸 · ダンベルIncline Dumbbell Fly上部胸筋 · ダンベルFront Raiseフロントデルト · ダンベルRear Delt Flyリアデルト · ダンベルOverhead Triceps Extension上腕三頭筋 · ダンベルTriceps Kickback上腕三頭筋 · ダンベルConcentration Curl上腕二頭筋 · ダンベルIncline Dumbbell Curl上腕二頭筋 · ダンベルWrist Curl前腕 · ダンベルFarmer’s Carry前腕 · ダンベルDumbbell Pull-Over広背筋 · ダンベルDumbbell Shrug僧帽筋 · ダンベルSingle-Leg RDLハムストリング · ダンベルFarmer’s Walk前腕 · ダンベル