フィットネス計算ツール
12種類の無料で正確なフィットネス計算ツール。カロリー、体組成、筋力、有酸素運動に対応。メートル法・米国単位のどちらでも使え、入力に応じてリアルタイムで更新されます。
TDEE 計算ツール減量・維持・増量に必要な1日のカロリー基礎代謝量（BMR） 計算ツール安静時に消費するカロリーBMI 計算ツールBMI（体格指数）と判定カテゴリー1RM（最大挙上重量） 計算ツール1RMの推定とトレーニング強度の割合体脂肪率 計算ツールメジャー測定から体脂肪率を算出消費カロリー 計算ツール運動別の消費カロリー理想体重 計算ツール身長から導く理想体重健康体重 計算ツール身長から導く健康体重の範囲除脂肪体重 計算ツール脂肪を除いた体の重さペース 計算ツールランニング・ウォーキングのペース心拍ゾーン 計算ツールトレーニング目標心拍ゾーン陸軍式体脂肪率 計算ツールテープ測定による体脂肪と基準値
FORMAのすべての計算ツールは、公開された信頼性の高い計算式を採用しています。BMRと1日の消費カロリーにはMifflin–St Jeor、1RM（最大挙上重量）にはEpley、体脂肪率にはU.S. Navy法、除脂肪体重にはBoerなどです。上から計算ツールを選んで実行し、計算例やよくある質問とあわせて、その仕組みをご覧ください。