自分の身長にとって「健康的な」体重計の数値はどれくらいなのか、気になっていませんか。理想体重計算ツールは、Devineの式と呼ばれる臨床的な簡便法を用いて、身長と性別をもとに手早く目安となる数値を示します。これは、医師や薬剤師が薬の投与量を決める際などに長年使ってきたのと同じ方法です。
結果はおおよその目標として捉えてください。判定ではありません。あなたの筋肉量、体格、体組成までは分からないため、全体像をつかむには他の指標と組み合わせるのが一番です。
理想体重計算ツールの仕組み
この計算ツールは、1974年にもともと開発されたDevineの式を使います。必要な入力は2つだけです：身長と性別です。
この式は、最初の5フィート（60インチ）の身長について基準体重を設定し、それを超える1インチごとに一定量を加えます：
- 男性： 50 kg + 5フィートを超える1インチごとに2.3 kg
- 女性： 45.5 kg + 5フィートを超える1インチごとに2.3 kg
つまり身長が*H*インチなら、理想体重は基準 + 2.3 × (H − 60)で、基準は男性が50 kg、女性が45.5 kgです。結果はキログラムで返され、ポンドに換算できます（1 kg ≈ 2.20462 lb）。
身長はメートル法（cm）でも米国式（フィート・インチ）でも入力でき、入力するたびに推定値がリアルタイムで更新されます。この式は5フィート以上の身長について定義されており、それ未満には適用するように設計されていません。
計算例
例：身長5フィート10インチの男性。
5フィートを10インチ超えているので：
50 kg + (2.3 kg × 10) = 50 + 23 = 73 kg、つまり約160.9 lbです。
身長5フィート5インチ（5フィートを5インチ超え）の女性の場合：
45.5 kg + (2.3 kg × 5) = 45.5 + 11.5 = 57 kg、つまり約125.7 lbです。
両者とも1インチあたり同じ2.3 kgずつ増え、異なるのは基準値だけ（男性50 kg、女性45.5 kg）であることに注目してください。
注意点
- Devineの式は身長と性別のみを使うため、体格、年齢、筋肉量、体組成は一切考慮しません。
- 薬の投与量を推定するために作られたもので、個別の健康目標や見た目の目標として作られたわけではなく、健康的な範囲ではなく1つの数値を示します。
- 筋肉質なアスリートは、引き締まって健康であっても「理想」体重を大きく上回ることがあります。
- 5フィート未満の身長向けには設計されておらず、医師や管理栄養士の助言に代わるものではありません。
よくある質問
理想体重計算ツールとは何ですか。
身長と性別から理想体重を推定するツールです。この計算ツールは、5フィートの身長に対する基準体重から始め、それを超える1インチごとに2.3 kgを加える、広く使われている臨床的手法であるDevineの式を使います。
Devineの理想体重の式はどれくらい正確ですか。
平均的な体格にはおおよその目安を示しますが、考慮するのは身長と性別だけです。筋肉、体格、体脂肪を無視するため、アスリート、極端に背が高い・低い人、平均より上・下の体格の人ではずれることがあります。厳密な目標ではなく目安として使ってください。
なぜ男性と女性で結果が異なるのですか。
この式は異なる基準を使います。5フィートの身長で男性は50 kg、女性は45.5 kgです。両者とも5フィートを超える1インチごとに同じ2.3 kgを加えるため、どの身長でも男性の推定値は女性より4.5 kg高くなります。
理想体重は健康体重と同じですか。
厳密には違います。理想体重は式から得られる1つの推定値ですが、健康体重は通常（多くはBMIをもとにした）範囲です。多くの人は数キログラムにわたる健康的な帯の中に収まるので、より総合的に把握するにはBMIや健康体重の計算ツールを確認してください。
身長が5フィート未満の場合はどうなりますか。
Devineの式は5フィート以上の身長について定義されているため、それ未満の結果は信頼できません。5フィートより背が低い場合、この推定は適切ではありません。あなたの身長に合った助言については医療専門家にご相談ください。
この計算ツールはポンドとフィートで使えますか。
はい。身長をメートル法（cm）でも米国式（フィート・インチ）でも入力でき、結果はキログラムでもポンドでも表示できます。根本の計算は同じで、変わるのは表示単位だけです。
Sources & references
This calculator uses established, peer-reviewed formulas. Results are estimates for general information only, are not medical advice, and shouldn't replace guidance from a qualified healthcare or fitness professional.
- Ideal body-weight formulas — Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) and Hamwi (1964)
- Overweight, obesity & body composition — U.S. NIH / NHLBI