Anatomía interactiva
Toca cualquier músculo. Domínalo.
Un mapa interactivo del cuerpo humano: explora 22 grupos musculares, de frente y de espaldas, y descubre al instante los mejores ejercicios para entrenar cada uno.
PechoHombrosBícepsTrícepsAbdominales y coreOblicuosAntebrazosCuádricepsFlexores de caderaTrapeciosDorsalesZona lumbarGlúteosIsquiotibialesGemelosPecho superiorPecho inferiorDeltoides anteriorDeltoides lateralDeltoides posteriorEspalda altaCuello
Pectorales
Pecho
El pectoral mayor impulsa los movimientos de press, empuje y de acercar los brazos al cuerpo. Un pecho fuerte y desarrollado es la base de la potencia y la postura del tren superior.
Función principal
Flexión del hombro, aducción horizontal y rotación interna del brazo.
Mejores ejercicios
Barbell Bench Press
Barbell · 4×6–10
Push-Up
Bodyweight · 3×12–20
Incline Dumbbell Press
Dumbbell · 4×8–12
Toca cualquier músculo de la figura para explorarlo