Cómo funciona Life-Load
Cada repetición que haces se recupera fuera del gimnasio. Dos cosas arruinan esa recuperación más que ninguna otra: dormir mal y un alto estrés vital. Life-Load convierte esos factores en un único número de preparación y luego hace algo que la mayoría de las apps no hacen: cambia el entrenamiento para que coincida.
- Listo (75–100). Estás recuperado. Entrena la sesión completa según lo planeado.
- Baja el ritmo (50–74). Los mismos movimientos, con una serie menos en cada uno. Mantienes el hábito y la mayor parte del estímulo sin cavar un agujero.
- Recupérate (menos de 50). Nada de levantar peso. Una caminata corta, movilidad y estiramientos — y la sesión que te saltaste pasa a tu siguiente día libre.
La idea no es entrenar menos. Es entrenar la cantidad correcta para el cuerpo con el que te despertaste, para que te mantengas constante durante meses en lugar de quemarte en semanas. ¿Quieres primero un plan adaptado a tus objetivos y a tu equipamiento? Crea uno con el Creador de Entrenamientos con IA gratuito y deja que Life-Load lo ajuste día a día.