Comment fonctionne Life-Load
Chaque répétition que vous effectuez est récupérée en dehors de la salle. Deux choses nuisent à cette récupération plus que tout : un mauvais sommeil et un stress de vie élevé. Life-Load transforme ces facteurs en un seul indice de disponibilité, puis fait quelque chose que la plupart des applis ne font pas — il modifie la séance en conséquence.
- Prêt (75–100). Vous êtes récupéré. Faites la séance complète comme prévu.
- Levez le pied (50–74). Mêmes mouvements, une série retirée à chacun. Vous conservez l'habitude et l'essentiel du stimulus sans vous creuser un trou.
- Récupérez (moins de 50). Pas de charges. Une courte marche, de la mobilité et des étirements — et la séance sautée est déplacée à votre prochain jour libre.
Le but n'est pas de s'entraîner moins. C'est de s'entraîner juste ce qu'il faut pour le corps avec lequel vous vous êtes réveillé, afin de rester régulier pendant des mois plutôt que de vous épuiser en quelques semaines. Vous voulez d'abord un plan adapté à vos objectifs et à votre équipement ? Créez-en un avec le Générateur d'entraînement IA gratuit, puis laissez Life-Load l'ajuster au jour le jour.