Life-Load कैसे काम करता है
आप जो भी रेप करते हैं, उससे उबरना जिम के बाहर होता है। दो चीज़ें उस रिकवरी को सबसे ज़्यादा बिगाड़ती हैं: खराब नींद और ज़्यादा जीवन तनाव। Life-Load इन्हें एक ही रेडीनेस नंबर में बदल देता है और फिर कुछ ऐसा करता है जो ज़्यादातर ऐप्स नहीं करते — यह वर्कआउट को उसके हिसाब से बदल देता है।
- तैयार (75–100)। आप रिकवर हो चुके हैं। योजना के अनुसार पूरा सेशन करें।
- थोड़ा कम करें (50–74)। वही मूवमेंट, हर एक में से एक सेट कम। आप आदत और अधिकांश उत्तेजना बनाए रखते हैं, बिना खुद को गड्ढे में डाले।
- रिकवर करें (50 से कम)। कोई लिफ्टिंग नहीं। एक छोटी सैर, मोबिलिटी और स्ट्रेचिंग — और जो सेशन आपने छोड़ा, वह आपके अगले खाली दिन पर चला जाता है।
बात कम ट्रेनिंग करने की नहीं है। बात उतनी ही ट्रेनिंग करने की है जितनी उस शरीर के लिए सही हो जिसमें आप जागे, ताकि आप हफ्तों में जलने के बजाय महीनों तक नियमित रहें। पहले अपने लक्ष्यों और उपकरणों के अनुरूप एक प्लान चाहते हैं? इसे मुफ्त AI वर्कआउट बिल्डर से बनाएं, फिर Life-Load को इसे दिन-प्रतिदिन ढलने दें।