Guarda ogni ripetizione. Valuta ogni pasto.
Riprendi una serie e ogni ripetizione riceve la sua correzione. Fotografa il piatto e le calorie sono già contate. Rispondi a qualche domanda veloce e il tuo piano è pronto.
Gratis · senza registrazione · ci vuole circa un minuto
Punta la fotocamera sul tuo piatto
Scatta o carica la foto di un pasto qualsiasi: l'AI di FORMA identifica ogni alimento, stima calorie, proteine, carboidrati e grassi, e dà al pasto un voto su 10 in base al tuo obiettivo: definizione, mantenimento o massa. Correggi qualsiasi cosa con un tocco prima che finisca nel tuo diario.
Scansiona il tuo primo pasto →Gratis · 3 scansioni al giorno · richiede l'accesso
La correzione della tecnica che segue ogni ripetizione
Filma qualsiasi esercizio con il telefono e l'AI di FORMA analizza la tua tecnica in tempo reale: conta le ripetizioni, valuta ciascuna e ti dice esattamente cosa correggere. Tutto gira sul tuo dispositivo, quindi il video non lascia mai il tuo telefono.
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Il tuo piano si adatta alla tua vita
La maggior parte delle app ti propina lo stesso allenamento sia che tu abbia dormito otto ore o quattro. FORMA legge sonno, stress e impegni, valuta la tua prontezza e rimodella la sessione di oggi, così l'allenamento si piega alla vita reale invece di spezzarsi contro di essa. Nessun'altra app fitness gratuita lo fa.
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Tocca un muscolo. Padroneggialo.
Una mappa interattiva del corpo umano: esplora 22 gruppi muscolari, fronte e retro, e scopri subito i migliori esercizi per allenare ciascuno.
Petto
Il grande pettorale guida i movimenti di spinta, distensione e chiusura delle braccia. Un petto forte e pieno è la base della potenza e della postura della parte alta del corpo.
Funzione principale
Flessione della spalla, adduzione orizzontale e rotazione interna del braccio.
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Oltre 100 esercizi con guide passo passo — oppure tocca un muscolo qui sopra per esplorare per parte del corpo.
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Niente trucchi, niente vincoli
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L'intera app — piani AI, mappa muscolare 3D, tutti i calcolatori, pianificazione pasti e tracciamento — è gratuita. Premium rimuove gli annunci e alza il limite giornaliero di Food Scan.
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Domande frequenti
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FORMA è gratis?
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Cos'è FORMA?
FORMA è una piattaforma fitness AI gratuita. Crea piani di allenamento personalizzati, ha una mappa muscolare 3D interattiva con 106 guide alla tecnica degli esercizi, un pianificatore pasti, 12 calcolatori fitness e Life-Load: un punteggio di prontezza giornaliero che adatta il tuo allenamento a sonno, stress e impegni.
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Quanti esercizi e calcolatori ha FORMA?
FORMA ha 106 guide agli esercizi su 22 gruppi muscolari con tecnica passo passo, 12 calcolatori fitness (TDEE, macro, massimale, massa grassa e altro) e 40 ricette con macro verificati.
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