Come funziona Life-Load
Ogni ripetizione che fai viene recuperata fuori dalla palestra. Due cose rovinano quel recupero più di ogni altra: il sonno scarso e l'alto stress della vita. Life-Load li trasforma in un unico numero di prontezza e poi fa qualcosa che la maggior parte delle app non fa — cambia l'allenamento per adattarlo.
- Pronto (75–100). Sei recuperato. Allenati con la sessione completa come previsto.
- Rallenta (50–74). Stessi movimenti, una serie tolta da ciascuno. Mantieni l'abitudine e gran parte dello stimolo senza scavarti la fossa.
- Recupera (sotto 50). Nessun sollevamento. Una breve camminata, mobilità e stretching — e la sessione che hai saltato viene spostata al tuo prossimo giorno libero.
Il punto non è allenarsi di meno. È allenarsi nella giusta misura per il corpo con cui ti sei svegliato, così rimani costante per mesi invece di bruciarti in poche settimane. Vuoi prima un piano su misura per i tuoi obiettivi e la tua attrezzatura? Creane uno con il gratuito Generatore di Allenamenti AI, poi lascia che Life-Load lo adatti giorno per giorno.