Anatomia interattiva
Tocca un muscolo. Padroneggialo.
Una mappa interattiva del corpo umano: esplora 22 gruppi muscolari, fronte e retro, e scopri subito i migliori esercizi per allenare ciascuno.
PettoSpalleBicipitiTricipitiAddominali e CoreObliquiAvambracciQuadricipitiFlessori dell'ancaTrapeziDorsaliLombariGluteiFemoraliPolpacciPetto altoPetto bassoDeltoidi anterioriDeltoidi lateraliDeltoidi posterioriParte alta della schienaCollo
Pettorali
Petto
Il grande pettorale guida i movimenti di spinta, distensione e chiusura delle braccia. Un petto forte e pieno è la base della potenza e della postura della parte alta del corpo.
Funzione principale
Flessione della spalla, adduzione orizzontale e rotazione interna del braccio.
Migliori esercizi
Barbell Bench Press
Barbell · 4×6–10
Push-Up
Bodyweight · 3×12–20
Incline Dumbbell Press
Dumbbell · 4×8–12
Tocca un muscolo sulla figura per esplorarlo