Quer saber como seria um número "saudável" na balança para a sua altura? Uma calculadora de peso ideal dá um ponto de referência rápido com base na altura e no sexo, usando um atalho clínico chamado fórmula de Devine. É a mesma abordagem que médicos e farmacêuticos usam há muito tempo para estimar o peso corporal para coisas como a dosagem de medicamentos.
Encare o resultado como uma meta aproximada, não como um veredito. Ele não conhece sua massa muscular, o tamanho da sua estrutura ou sua composição corporal, então é melhor combiná-lo com outras medidas para ter o quadro completo.
Como funciona a calculadora de Peso Ideal
Esta calculadora usa a fórmula de Devine, originalmente desenvolvida em 1974. Ela precisa de apenas dois dados: sua altura e seu sexo.
A fórmula define um peso base para os primeiros 5 pés (60 polegadas) de altura e depois adiciona uma quantidade fixa para cada polegada adicional:
- Homens: 50 kg + 2.3 kg por polegada acima de 5 ft
- Mulheres: 45.5 kg + 2.3 kg por polegada acima de 5 ft
Então, se sua altura é *H* polegadas, seu peso corporal ideal é base + 2.3 × (H − 60), onde a base é 50 kg para homens e 45.5 kg para mulheres. O resultado é retornado em quilogramas e pode ser convertido para libras (1 kg ≈ 2.20462 lb).
Você pode informar a altura em unidades métricas (cm) ou americanas (pés e polegadas), e a estimativa se atualiza ao vivo conforme você digita. A fórmula é definida para alturas de 5 pés ou mais; abaixo disso, ela não foi feita para se aplicar.
Exemplo prático
Exemplo: um homem com 5 ft 10 in de altura.
São 10 polegadas acima de 5 pés, então:
50 kg + (2.3 kg × 10) = 50 + 23 = 73 kg, que é cerca de 160.9 lb.
Para uma mulher com 5 ft 5 in (5 polegadas acima de 5 pés):
45.5 kg + (2.3 kg × 5) = 45.5 + 11.5 = 57 kg, ou aproximadamente 125.7 lb.
Observe que ambas as pessoas ganham os mesmos 2.3 kg por polegada; apenas a base inicial difere (50 kg para homens, 45.5 kg para mulheres).
Pontos a considerar
- A fórmula de Devine usa apenas altura e sexo, então ela ignora completamente o tamanho da estrutura, a idade, a massa muscular e a composição corporal.
- Ela foi criada para estimar doses de medicamentos, não como uma meta personalizada de saúde ou estética, e fornece um único número em vez de uma faixa saudável.
- Pessoas muito musculosas ou atléticas podem ficar bem acima do seu peso 'ideal' e ainda assim serem magras e saudáveis.
- Ela não foi feita para alturas abaixo de 5 pés e não substitui a orientação de um médico ou nutricionista registrado.
Perguntas frequentes
O que é uma calculadora de peso ideal?
É uma ferramenta que estima seu peso corporal ideal a partir da sua altura e do seu sexo. Esta calculadora usa a fórmula de Devine, um método clínico amplamente usado que parte de um peso base para 5 pés de altura e adiciona 2.3 kg para cada polegada adicional.
Quão precisa é a fórmula de peso ideal de Devine?
Ela dá uma estimativa razoável para estruturas médias, mas considera apenas altura e sexo. Como ignora músculo, tamanho da estrutura e gordura corporal, pode errar para atletas, pessoas muito altas ou baixas e qualquer um com estrutura acima ou abaixo da média. Use-a como guia, não como uma meta rígida.
Por que homens e mulheres têm resultados diferentes?
A fórmula usa uma base inicial diferente: 50 kg para homens e 45.5 kg para mulheres a 5 pés de altura. Ambos somam os mesmos 2.3 kg por polegada acima de 5 pés, então, para qualquer altura, a estimativa masculina é 4.5 kg maior que a feminina.
Peso ideal é o mesmo que peso saudável?
Não exatamente. O peso corporal ideal é uma única estimativa de uma fórmula, enquanto o peso saudável geralmente é uma faixa (muitas vezes baseada no IMC). Muitas pessoas ficam dentro de uma faixa saudável que abrange vários quilos, então consulte uma calculadora de IMC ou de peso saudável para um quadro mais completo.
E se eu tiver menos de 5 pés de altura?
A fórmula de Devine é definida para alturas de 5 pés ou mais, então resultados abaixo disso não são confiáveis. Se você tem menos de 5 pés, esta estimativa não é adequada. Converse com um profissional de saúde para orientação apropriada à sua altura.
Esta calculadora funciona em libras e pés?
Sim. Você pode informar sua altura em unidades métricas (cm) ou americanas (pés e polegadas), e o resultado pode ser mostrado em quilogramas ou libras. A matemática subjacente é a mesma; apenas as unidades de exibição mudam.
Sources & references
This calculator uses established, peer-reviewed formulas. Results are estimates for general information only, are not medical advice, and shouldn't replace guidance from a qualified healthcare or fitness professional.
- Ideal body-weight formulas — Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) and Hamwi (1964)
- Overweight, obesity & body composition — U.S. NIH / NHLBI