Calculadoras Fitness

12 calculadoras fitness gratuitas e precisas — calorias, composição corporal, força e cardio. Cada uma funciona em unidades métricas ou americanas e se atualiza enquanto você digita.

Padrões de Força NovoVeja como seu supino, agachamento e levantamento terra se classificam — de Iniciante a Elite, por peso corporal.
TDEE CalculadoraCalorias diárias para perder, manter ou ganhar pesoTMB CalculadoraCalorias que você queima em repouso totalIMC CalculadoraÍndice de Massa Corporal e categoriaRepetição Máxima CalculadoraEstime seu 1RM e as porcentagens de treino% de Gordura Corporal Calculadora% de gordura corporal a partir de medidas com fitaCalorias Queimadas CalculadoraCalorias queimadas por atividadePeso Ideal CalculadoraPeso corporal ideal para sua alturaPeso Saudável CalculadoraFaixa de peso saudável para sua alturaMassa Magra CalculadoraSua massa corporal livre de gorduraRitmo CalculadoraRitmo de corrida e caminhadaZonas de Frequência Cardíaca CalculadoraZonas-alvo de frequência cardíaca de treinoGordura Corporal do Exército CalculadoraGordura corporal pelo teste de fita vs. padrões

Toda calculadora FORMA usa uma fórmula reconhecida e publicada — Mifflin–St Jeor para TMB e calorias diárias, Epley para a repetição máxima, o método U.S. Navy para gordura corporal, Boer para massa magra e muito mais. Escolha uma calculadora acima para usá-la e ver como funciona, com um exemplo prático e respostas às dúvidas mais comuns.