Machine Exercises
Every machine exercise in our library, in one place. Machines fix the movement path so you can train hard safely — great for beginners and for chasing a pump. Each move links to a full form guide with technique and a demo.
Hack Squatچهارسر ران · دستگاهLeg Pressچهارسر ران · دستگاهLeg Extensionچهارسر ران · دستگاهLying Leg Curlهمسترینگ · دستگاهStanding Calf Raiseساق پا · دستگاهMachine Chest Pressسینه · دستگاهPec Deckسینه · دستگاهMachine Shoulder Pressدلتوئید جلویی · دستگاهReverse Pec Deckدلتوئید پشتی · دستگاهMachine Rowبالای پشت · دستگاهSeated Leg Curlهمسترینگ · دستگاهSeated Calf Raiseساق پا · دستگاهLeg-Press Calf Raiseساق پا · دستگاه