ماشینحسابهای تناسب اندام
12 ماشینحساب تناسب اندام رایگان و دقیق — کالری، ترکیب بدنی، قدرت و هوازی. هر کدام با واحدهای متریک یا آمریکایی کار میکند و همزمان با تایپ شما بهروز میشود.
TDEE ماشینحسابکالری روزانه برای کاهش، حفظ یا افزایش وزنBMR ماشینحسابکالریهایی که در استراحت کامل میسوزانیدBMI ماشینحسابشاخص توده بدنی و دستهبندییک تکرار بیشینه ماشینحساب1RM و درصدهای تمرینی خود را تخمین بزنیددرصد چربی بدن ماشینحسابدرصد چربی بدن از اندازهگیری با متر نواریکالری سوزاندهشده ماشینحسابکالری سوزاندهشده بر اساس فعالیتوزن ایدهآل ماشینحسابوزن ایدهآل بدن برای قد شماوزن سالم ماشینحسابمحدوده وزن سالم برای قد شماتوده بدون چربی بدن ماشینحسابتوده بدون چربی بدن شماضربآهنگ ماشینحسابضربآهنگ دویدن و پیادهرویناحیههای ضربان قلب ماشینحسابناحیههای ضربان قلب تمرینی هدفچربی بدن ارتش ماشینحسابچربی بدن تست متر نواری در برابر استانداردها
هر ماشینحساب FORMA از یک فرمول شناختهشده و منتشرشده استفاده میکند — Mifflin–St Jeor برای متابولیسم پایه و کالری روزانه، Epley برای یک تکرار بیشینه، روش U.S. Navy برای چربی بدن، Boer برای توده بدون چربی و موارد دیگر. یکی از ماشینحسابهای بالا را انتخاب کنید تا آن را اجرا کنید و طرز کارش را همراه با مثال عملی و پاسخ به پرسشهای رایج بخوانید.