Kalkulatory fitness

12 darmowych, dokładnych kalkulatorów fitness — kalorie, skład ciała, siła i kondycja. Każdy działa w jednostkach metrycznych lub amerykańskich i aktualizuje się na bieżąco.

Standardy siłowe NowośćSprawdź, jak wypada Twój wyciskanie, przysiad i martwy ciąg — od początkującego do elity, według masy ciała.
TDEE KalkulatorDzienne kalorie na redukcję, utrzymanie lub przyrostBMR KalkulatorKalorie spalane w pełnym spoczynkuBMI KalkulatorWskaźnik masy ciała i kategoriaCiężar maksymalny KalkulatorOszacuj swój 1RM i procenty treningoweTkanka tłuszczowa % KalkulatorProcent tkanki tłuszczowej z pomiarów taśmąSpalone kalorie KalkulatorKalorie spalone według aktywnościWaga idealna KalkulatorIdealna masa ciała dla Twojego wzrostuZdrowa waga KalkulatorZdrowy zakres wagi dla Twojego wzrostuMasa beztłuszczowa KalkulatorTwoja beztłuszczowa masa ciałaTempo KalkulatorTempo biegu i marszuStrefy tętna KalkulatorDocelowe strefy tętna treningowegoTkanka tłuszczowa Army KalkulatorTkanka tłuszczowa z testu taśmą vs standardy

Każdy kalkulator FORMA korzysta z uznanego, opublikowanego wzoru — Mifflin–St Jeor dla BMR i dziennego zapotrzebowania kalorycznego, Epley dla maksymalnego ciężaru na jedno powtórzenie, metody U.S. Navy dla tkanki tłuszczowej, Boer dla masy beztłuszczowej i więcej. Wybierz kalkulator powyżej, aby go uruchomić i przeczytać, jak działa — z przykładem obliczeniowym i odpowiedziami na częste pytania.