Dumbbell Exercises
Every dumbbell exercise in our library, in one place. Dumbbells build balanced strength, fix side-to-side imbalances and work at home or the gym. Each move links to a full form guide with technique and a demo.
Incline Dumbbell PressGórna klatka · HantleDumbbell Bench PressKlatka · HantleDumbbell Shoulder PressPrzednie aktony · HantleArnold PressBarki · HantleLateral RaiseBoczne aktony · HantleSingle-Arm Dumbbell RowNajszersze · HantleGoblet SquatCzworogłowe uda · HantleBulgarian Split SquatCzworogłowe uda · HantleWalking LungeCzworogłowe uda · HantleStep-UpCzworogłowe uda · HantleDumbbell Biceps CurlBiceps · HantleHammer CurlBiceps · HantleDumbbell FlyKlatka · HantleIncline Dumbbell FlyGórna klatka · HantleFront RaisePrzednie aktony · HantleRear Delt FlyTylne aktony · HantleOverhead Triceps ExtensionTriceps · HantleTriceps KickbackTriceps · HantleConcentration CurlBiceps · HantleIncline Dumbbell CurlBiceps · HantleWrist CurlPrzedramiona · HantleFarmer’s CarryPrzedramiona · HantleDumbbell Pull-OverNajszersze · HantleDumbbell ShrugKaptury · HantleSingle-Leg RDLDwugłowe uda · HantleFarmer’s WalkPrzedramiona · Hantle