Barbell Exercises

Every barbell exercise in our library, in one place. Barbells let you load the most weight and drive long-term strength progress. Each move links to a full form guide with technique, muscles worked and an animated demo.

Barbell Bench PressГрудь · ШтангаOverhead PressПлечи · ШтангаBent-Over RowВерх спины · ШтангаT-Bar RowВерх спины · ШтангаDeadliftБицепс бедра · ШтангаRomanian DeadliftБицепс бедра · ШтангаSumo DeadliftЯгодицы · ШтангаBarbell Back SquatКвадрицепс · ШтангаFront SquatКвадрицепс · ШтангаHip ThrustЯгодицы · ШтангаBarbell CurlБицепс · ШтангаPreacher CurlБицепс · EZ-грифSkull CrusherТрицепс · EZ-грифClose-Grip Bench PressТрицепс · ШтангаGood MorningБицепс бедра · ШтангаBarbell ShrugТрапеции · ШтангаDecline Bench PressLower Chest · ШтангаUpright RowСредние дельты · ШтангаEZ-Bar CurlБицепс · EZ-грифReverse CurlПредплечья · EZ-грифRack PullТрапеции · ШтангаClean & PressFull Body · Штанга