Фитнес-калькуляторы

12 бесплатных и точных фитнес-калькуляторов — калории, состав тела, сила и кардио. Каждый работает в метрических или американских единицах и обновляется по мере ввода.

Силовые нормативы НовоеУзнайте, как ваши жим, присед и становая тяга оцениваются — от новичка до элиты, по весу тела.
TDEE КалькуляторСуточные калории для похудения, поддержания или набораBMR КалькуляторКалории, которые вы сжигаете в полном покоеИМТ КалькуляторИндекс массы тела и категорияРазовый максимум КалькуляторОцените свой 1ПМ и тренировочные процентыПроцент жира КалькуляторПроцент жира по замерам сантиметромСожжённые калории КалькуляторКалории, сожжённые по виду активностиИдеальный вес КалькуляторИдеальный вес тела для вашего ростаЗдоровый вес КалькуляторДиапазон здорового веса для вашего ростаСухая масса тела КалькуляторВаша безжировая масса телаТемп КалькуляторТемп бега и ходьбыЗоны пульса КалькуляторЦелевые тренировочные зоны пульсаАрмейский жир КалькуляторПроцент жира по нормативам тейп-теста

Каждый калькулятор FORMA использует признанную опубликованную формулу — Mifflin–St Jeor для базового обмена и суточных калорий, Epley для разового максимума, метод U.S. Navy для процента жира, Boer для сухой массы и другие. Выберите калькулятор выше, чтобы запустить его и узнать, как он работает, с разбором примера и ответами на частые вопросы.