Хотите понять, какая «здоровая» цифра на весах может подойти для вашего роста? Калькулятор идеального веса даёт быстрый ориентир по росту и полу с помощью клинического приёма под названием формула Devine. Это тот же подход, который врачи и фармацевты давно используют для оценки веса тела, например при расчёте дозировок лекарств.
Относитесь к результату как к примерному ориентиру, а не приговору. Он не знает вашу мышечную массу, тип телосложения или состав тела, поэтому его лучше сочетать с другими показателями, чтобы получить полную картину.
Как работает калькулятор «Идеальный вес»
Этот калькулятор использует формулу Devine, изначально разработанную в 1974 году. Ей нужны всего два параметра: ваш рост и ваш пол.
Формула задаёт базовый вес для первых 5 футов (60 дюймов) роста, а затем добавляет фиксированную величину за каждый дополнительный дюйм:
- Мужчины: 50 kg + 2.3 kg за дюйм сверх 5 футов
- Женщины: 45.5 kg + 2.3 kg за дюйм сверх 5 футов
Значит, если ваш рост *H* дюймов, ваш идеальный вес тела равен база + 2.3 × (H − 60), где база — 50 kg для мужчин и 45.5 kg для женщин. Результат возвращается в килограммах и может быть переведён в фунты (1 kg ≈ 2.20462 lb).
Вы можете вводить рост в метрических (cm) или американских единицах (футы и дюймы), и оценка обновляется в реальном времени по мере ввода. Формула определена для роста от 5 футов и выше; ниже этого она не предназначена для применения.
Разбор примера
Пример: мужчина ростом 5 футов 10 дюймов.
Это 10 дюймов сверх 5 футов, поэтому:
50 kg + (2.3 kg × 10) = 50 + 23 = 73 kg, что составляет около 160.9 lb.
Для женщины ростом 5 футов 5 дюймов (5 дюймов сверх 5 футов):
45.5 kg + (2.3 kg × 5) = 45.5 + 11.5 = 57 kg, или примерно 125.7 lb.
Обратите внимание: оба прибавляют одни и те же 2.3 kg за дюйм; различается только стартовая база (50 kg для мужчин, 45.5 kg для женщин).
Что важно учитывать
- Формула Devine использует только рост и пол, поэтому она полностью игнорирует тип телосложения, возраст, мышечную массу и состав тела.
- Она была создана для оценки дозировок лекарств, а не как персональная цель по здоровью или эстетике, и даёт единственное число, а не здоровый диапазон.
- Очень мускулистые или атлетичные люди могут быть значительно выше своего «идеального» веса, оставаясь при этом сухими и здоровыми.
- Она не предназначена для роста ниже 5 футов и не заменяет совет врача или дипломированного диетолога.
Частые вопросы
Что такое калькулятор идеального веса?
Это инструмент, который оценивает ваш идеальный вес тела по росту и полу. Этот калькулятор использует формулу Devine — широко применяемый клинический метод, который начинается с базового веса для 5 футов роста и добавляет 2.3 kg за каждый дополнительный дюйм.
Насколько точна формула идеального веса Devine?
Она даёт разумную прикидку для средних телосложений, но учитывает только рост и пол. Поскольку она игнорирует мышцы, тип телосложения и жир, она может ошибаться для спортсменов, очень высоких или низких людей и всех, у кого телосложение выше или ниже среднего. Используйте её как ориентир, а не как строгую цель.
Почему у мужчин и женщин разные результаты?
Формула использует разную стартовую базу: 50 kg для мужчин и 45.5 kg для женщин при росте 5 футов. Оба добавляют одни и те же 2.3 kg за дюйм сверх 5 футов, поэтому при любом росте мужская оценка на 4.5 kg выше женской.
Идеальный вес — это то же самое, что здоровый вес?
Не совсем. Идеальный вес тела — это единственная оценка по формуле, тогда как здоровый вес обычно представляет собой диапазон (часто на основе ИМТ). Многие люди попадают в здоровую полосу шириной в несколько килограммов, поэтому для более полной картины загляните в калькулятор ИМТ или здорового веса.
А что, если мой рост ниже 5 футов?
Формула Devine определена для роста от 5 футов и выше, поэтому результаты ниже этого ненадёжны. Если вы ниже 5 футов, эта оценка вам не подходит. Обратитесь к медицинскому специалисту за рекомендациями, подходящими для вашего роста.
Работает ли этот калькулятор в фунтах и футах?
Да. Вы можете вводить рост в метрических (cm) или американских единицах (футы и дюймы), а результат может отображаться в килограммах или фунтах. Расчёт остаётся тем же; меняются только единицы отображения.
Sources & references
This calculator uses established, peer-reviewed formulas. Results are estimates for general information only, are not medical advice, and shouldn't replace guidance from a qualified healthcare or fitness professional.
- Ideal body-weight formulas — Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) and Hamwi (1964)
- Overweight, obesity & body composition — U.S. NIH / NHLBI