Dumbbell Exercises
Every dumbbell exercise in our library, in one place. Dumbbells build balanced strength, fix side-to-side imbalances and work at home or the gym. Each move links to a full form guide with technique and a demo.
Incline Dumbbell PressObere Brust · KurzhantelDumbbell Bench PressBrust · KurzhantelDumbbell Shoulder PressVordere Schulter · KurzhantelArnold PressSchultern · KurzhantelLateral RaiseSeitliche Schulter · KurzhantelSingle-Arm Dumbbell RowLatissimus · KurzhantelGoblet SquatQuadrizeps · KurzhantelBulgarian Split SquatQuadrizeps · KurzhantelWalking LungeQuadrizeps · KurzhantelStep-UpQuadrizeps · KurzhantelDumbbell Biceps CurlBizeps · KurzhantelHammer CurlBizeps · KurzhantelDumbbell FlyBrust · KurzhantelIncline Dumbbell FlyObere Brust · KurzhantelFront RaiseVordere Schulter · KurzhantelRear Delt FlyHintere Schulter · KurzhantelOverhead Triceps ExtensionTrizeps · KurzhantelTriceps KickbackTrizeps · KurzhantelConcentration CurlBizeps · KurzhantelIncline Dumbbell CurlBizeps · KurzhantelWrist CurlUnterarme · KurzhantelFarmer’s CarryUnterarme · KurzhantelDumbbell Pull-OverLatissimus · KurzhantelDumbbell ShrugTrapez · KurzhantelSingle-Leg RDLBeinbeuger · KurzhantelFarmer’s WalkUnterarme · Kurzhantel