Dumbbell Exercises
Every dumbbell exercise in our library, in one place. Dumbbells build balanced strength, fix side-to-side imbalances and work at home or the gym. Each move links to a full form guide with technique and a demo.
Incline Dumbbell PressHaut des pectoraux · HaltèreDumbbell Bench PressPectoraux · HaltèreDumbbell Shoulder PressDeltoïdes antérieurs · HaltèreArnold PressÉpaules · HaltèreLateral RaiseDeltoïdes latéraux · HaltèreSingle-Arm Dumbbell RowGrands dorsaux · HaltèreGoblet SquatQuadriceps · HaltèreBulgarian Split SquatQuadriceps · HaltèreWalking LungeQuadriceps · HaltèreStep-UpQuadriceps · HaltèreDumbbell Biceps CurlBiceps · HaltèreHammer CurlBiceps · HaltèreDumbbell FlyPectoraux · HaltèreIncline Dumbbell FlyHaut des pectoraux · HaltèreFront RaiseDeltoïdes antérieurs · HaltèreRear Delt FlyDeltoïdes postérieurs · HaltèreOverhead Triceps ExtensionTriceps · HaltèreTriceps KickbackTriceps · HaltèreConcentration CurlBiceps · HaltèreIncline Dumbbell CurlBiceps · HaltèreWrist CurlAvant-bras · HaltèreFarmer’s CarryAvant-bras · HaltèreDumbbell Pull-OverGrands dorsaux · HaltèreDumbbell ShrugTrapèzes · HaltèreSingle-Leg RDLIschio-jambiers · HaltèreFarmer’s WalkAvant-bras · Haltère