आदर्श वज़न कैलकुलेटर

सोच रहे हैं कि आपकी ऊँचाई के लिए तराज़ू पर एक "स्वस्थ" संख्या कैसी दिख सकती है? एक आदर्श वज़न कैलकुलेटर आपको ऊँचाई और लिंग के आधार पर एक त्वरित संदर्भ बिंदु देता है, जो Devine फ़ॉर्मूला नामक एक क्लिनिकल शॉर्टकट का उपयोग करता है। यह वही दृष्टिकोण है जिसका उपयोग डॉक्टर और फार्मासिस्ट लंबे समय से दवा की खुराक जैसी चीज़ों के लिए शारीरिक वज़न आँकने में करते रहे हैं।

नतीजे को एक मोटे लक्ष्य के रूप में लें, फैसले के रूप में नहीं। यह आपकी मांसपेशी द्रव्यमान, ढाँचे के आकार या शारीरिक संरचना को नहीं जानता, इसलिए पूरी तस्वीर पाने के लिए इसे अन्य मापों के साथ जोड़ना सबसे अच्छा है।

आदर्श वज़न कैलकुलेटर कैसे काम करता है

यह कैलकुलेटर Devine फ़ॉर्मूला का उपयोग करता है, जो मूल रूप से 1974 में विकसित हुआ। इसे सिर्फ़ दो इनपुट चाहिए: आपकी ऊँचाई और आपका लिंग।

फ़ॉर्मूला ऊँचाई के पहले 5 फीट (60 इंच) के लिए एक बेस वज़न सेट करता है, फिर हर अतिरिक्त इंच के लिए एक निश्चित मात्रा जोड़ता है:

• पुरुष: 50 kg + 2.3 kg प्रति इंच 5 ft से ऊपर
• महिलाएँ: 45.5 kg + 2.3 kg प्रति इंच 5 ft से ऊपर

तो अगर आपकी ऊँचाई *H* इंच है, तो आपका आदर्श शारीरिक वज़न बेस + 2.3 × (H − 60) है, जहाँ बेस पुरुषों के लिए 50 kg और महिलाओं के लिए 45.5 kg है। नतीजा किलोग्राम में लौटाया जाता है और इसे पाउंड में बदला जा सकता है (1 kg ≈ 2.20462 lb)।

आप ऊँचाई मेट्रिक (cm) या US यूनिट (फीट और इंच) में दर्ज कर सकते हैं, और जैसे ही आप टाइप करते हैं अनुमान लाइव अपडेट होता है। फ़ॉर्मूला 5 फीट और उससे ऊपर की ऊँचाइयों के लिए परिभाषित है; उससे नीचे यह लागू होने के लिए नहीं बना है।

हल किया गया उदाहरण

उदाहरण: एक पुरुष जो 5 ft 10 in लंबा है।

यह 5 फीट से 10 इंच ऊपर है, इसलिए:

50 kg + (2.3 kg × 10) = 50 + 23 = 73 kg, जो लगभग 160.9 lb है।

5 ft 5 in (5 फीट से 5 इंच ऊपर) की एक महिला के लिए:

45.5 kg + (2.3 kg × 5) = 45.5 + 11.5 = 57 kg, या लगभग 125.7 lb।

ध्यान दें कि दोनों लोग प्रति इंच समान 2.3 kg बढ़ाते हैं; केवल शुरुआती बेस अलग है (पुरुषों के लिए 50 kg, महिलाओं के लिए 45.5 kg)।

ध्यान रखने योग्य बातें

• Devine फ़ॉर्मूला केवल ऊँचाई और लिंग का उपयोग करता है, इसलिए यह ढाँचे का आकार, उम्र, मांसपेशी द्रव्यमान और शारीरिक संरचना को पूरी तरह अनदेखा करता है।
• इसे दवा की खुराक आँकने के लिए बनाया गया था, किसी व्यक्तिगत स्वास्थ्य या सौंदर्य लक्ष्य के रूप में नहीं, और यह सीमा के बजाय एक अकेली संख्या देता है।
• बहुत मस्कुलर या एथलेटिक लोग लीन और स्वस्थ होते हुए भी अपने 'आदर्श' वज़न से काफ़ी ऊपर हो सकते हैं।
• यह 5 फीट से कम ऊँचाइयों के लिए नहीं बना है और डॉक्टर या पंजीकृत आहार-विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

Sources & references

This calculator uses established, peer-reviewed formulas. Results are estimates for general information only, are not medical advice, and shouldn't replace guidance from a qualified healthcare or fitness professional.

• Ideal body-weight formulas — Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) and Hamwi (1964)
• Overweight, obesity & body composition — U.S. NIH / NHLBI