Ti chiedi quale potrebbe essere un numero "sano" sulla bilancia per la tua altezza? Un calcolatore del peso ideale ti dà un rapido punto di riferimento basato su altezza e sesso, usando una scorciatoia clinica chiamata formula di Devine. È lo stesso approccio che medici e farmacisti usano da tempo per stimare il peso corporeo, ad esempio per il dosaggio dei farmaci.
Considera il risultato come un obiettivo approssimativo, non un verdetto. Non conosce la tua massa muscolare, la tua corporatura o la tua composizione corporea, quindi è meglio abbinarlo ad altre misure per avere un quadro completo.
Come funziona il calcolatore Peso Ideale
Questo calcolatore usa la formula di Devine, sviluppata originariamente nel 1974. Servono solo due dati: la tua altezza e il tuo sesso.
La formula imposta un peso base per i primi 5 piedi (60 pollici) di altezza, poi aggiunge una quantità fissa per ogni pollice aggiuntivo:
- Uomini: 50 kg + 2.3 kg per pollice oltre i 5 ft
- Donne: 45.5 kg + 2.3 kg per pollice oltre i 5 ft
Quindi se la tua altezza è *H* pollici, il tuo peso corporeo ideale è base + 2.3 × (H − 60), dove la base è 50 kg per gli uomini e 45.5 kg per le donne. Il risultato è espresso in chilogrammi e può essere convertito in libbre (1 kg ≈ 2.20462 lb).
Puoi inserire l'altezza in unità metriche (cm) o americane (piedi e pollici), e la stima si aggiorna in tempo reale mentre digiti. La formula è definita per altezze di 5 piedi e oltre; al di sotto non è progettata per essere applicata.
Esempio pratico
Esempio: un uomo alto 5 ft 10 in.
Sono 10 pollici oltre i 5 piedi, quindi:
50 kg + (2.3 kg × 10) = 50 + 23 = 73 kg, ovvero circa 160,9 lb.
Per una donna alta 5 ft 5 in (5 pollici oltre i 5 piedi):
45.5 kg + (2.3 kg × 5) = 45.5 + 11.5 = 57 kg, ovvero all'incirca 125,7 lb.
Nota che entrambe le persone guadagnano gli stessi 2.3 kg per pollice; cambia solo la base di partenza (50 kg per gli uomini, 45.5 kg per le donne).
Cose da tenere a mente
- La formula di Devine usa solo altezza e sesso, quindi ignora completamente corporatura, età, massa muscolare e composizione corporea.
- È stata creata per stimare i dosaggi dei farmaci, non come obiettivo di salute o estetico personalizzato, e fornisce un singolo numero invece di un intervallo sano.
- Persone molto muscolose o atletiche possono essere ben oltre il loro peso 'ideale' pur essendo magre e in salute.
- Non è progettata per altezze inferiori a 5 piedi e non sostituisce il consiglio di un medico o di un dietista qualificato.
Domande frequenti
Cos'è un calcolatore del peso ideale?
È uno strumento che stima il tuo peso corporeo ideale da altezza e sesso. Questo calcolatore usa la formula di Devine, un metodo clinico ampiamente usato che parte da un peso base per i 5 piedi di altezza e aggiunge 2.3 kg per ogni pollice aggiuntivo.
Quanto è accurata la formula del peso ideale di Devine?
Offre una stima ragionevole per le corporature medie ma considera solo altezza e sesso. Poiché ignora muscolo, corporatura e grasso corporeo, può non essere precisa per atleti, persone molto alte o basse e chiunque abbia una corporatura sopra o sotto la media. Usala come guida, non come obiettivo rigido.
Perché uomini e donne ottengono risultati diversi?
La formula usa una base di partenza diversa: 50 kg per gli uomini e 45.5 kg per le donne a 5 piedi di altezza. Entrambi aggiungono gli stessi 2.3 kg per pollice oltre i 5 piedi, quindi a qualsiasi altezza la stima maschile è 4.5 kg più alta di quella femminile.
Il peso ideale è lo stesso del peso sano?
Non esattamente. Il peso corporeo ideale è una singola stima da una formula, mentre un peso sano è di solito un intervallo (spesso basato sul BMI). Molte persone rientrano in una fascia sana ampia diversi chilogrammi, quindi controlla un calcolatore BMI o del peso sano per un quadro più completo.
E se sono alto meno di 5 piedi?
La formula di Devine è definita per altezze di 5 piedi e oltre, quindi i risultati al di sotto non sono affidabili. Se sei più basso di 5 piedi, questa stima non è appropriata. Parla con un professionista sanitario per una guida adatta alla tua altezza.
Questo calcolatore funziona in libbre e piedi?
Sì. Puoi inserire la tua altezza in unità metriche (cm) o americane (piedi e pollici), e il risultato può essere mostrato in chilogrammi o libbre. Il calcolo sottostante è lo stesso; cambiano solo le unità di visualizzazione.
Sources & references
This calculator uses established, peer-reviewed formulas. Results are estimates for general information only, are not medical advice, and shouldn't replace guidance from a qualified healthcare or fitness professional.
- Ideal body-weight formulas — Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) and Hamwi (1964)
- Overweight, obesity & body composition — U.S. NIH / NHLBI