Ingrédients
Les macros ci-dessus sont indiquées par portion.
- 1/4 de tasse (60 g) de houmous
- 1 tasse (120 g) de mini-carottes
- 1/2 poivron rouge (75 g), coupé en lanières
- 1/2 concombre (100 g), coupé en bâtonnets
- Une pincée de paprika et de sel en flocons
Préparation
- Déposez le houmous dans un petit pot à couvercle et saupoudrez de paprika et de sel.
- Rangez les carottes, les lanières de poivron et les bâtonnets de concombre à côté dans la boîte.
- Fermez et mettez au frais ; trempez et dégustez directement dans la boîte.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
| Calories | 235 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 22 g |
| Lipides | 13 g |
Astuce de préparation à l'avance
🥡 Préparez 4 boîtes le dimanche. Gardez le houmous dans son propre pot fermé pour que les légumes restent secs et croquants. Les légumes se conservent 4 jours ; coupez le concombre en dernier, car il ramollit le plus vite.