Ingrédients
Les macros ci-dessus sont indiquées par portion.
- 1 tasse (90 g) de flocons d'avoine
- 1/2 tasse (128 g) de beurre de cacahuète naturel
- 1/3 de tasse (40 g) de protéine en poudre à la vanille
- 1/4 de tasse (85 g) de miel
- 3 c. à soupe (30 g) de mini pépites de chocolat noir
Préparation
- Mélanger les flocons d'avoine, le beurre de cacahuète, la protéine en poudre et le miel dans un bol jusqu'à obtenir une pâte collante.
- Incorporer les pépites de chocolat ; ajouter un filet d'eau si la pâte est trop sèche.
- Façonner 12 boules (environ 1 c. à soupe bien pleine chacune) et réfrigérer 30 minutes pour qu'elles raffermissent.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
| Calories | 173 kcal |
|---|---|
| Protéines | 7 g |
| Glucides | 16 g |
| Lipides | 9 g |
Astuce de préparation à l'avance
🥡 Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par boule (portions = 12). Conservez dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine, ou congelez jusqu'à 2 mois et laissez décongeler 5 minutes avant de déguster.