材料
上記のマクロ栄養素は1食あたりの数値です。
- 無脂肪ギリシャヨーグルト 1カップ(225g)
- ミックスベリー 1/2カップ(75g)
- 低糖質グルテンフリーグラノーラ 大さじ2(15g)
- チアシード 大さじ1(10g)
- はちみつ 小さじ1(7g)
- バニラエクストラクト 小さじ1/4
作り方
- ギリシャヨーグルトにバニラエクストラクトを混ぜ、ボウルに盛り付けます。
- ベリー、グラノーラ、チアシードをのせます。
- はちみつを回しかけ、すぐにお召し上がりください。
栄養成分（1食あたり）
| カロリー | 327 kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 28 g |
| 炭水化物 | 38 g |
| 脂質 | 7 g |
作り置きのコツ
🥡 ヨーグルトと乾いたトッピングを別々の容器に事前に小分けしておき、食べる直前に合わせると、グラノーラのサクサク感が保てます。