材料
上記のマクロ栄養素は1食あたりの数値です。
- フムス 1/4カップ（60g）
- ベビーキャロット 1カップ（120g）
- 赤パプリカ 1/2個（75g）、細切り
- きゅうり 1/2本（100g）、スティック状に切る
- パプリカパウダーと粗塩 各少々
作り方
- フムスを蓋つきの小さなカップに入れ、パプリカパウダーと塩をふりかける。
- ボックスにベビーキャロット、パプリカの細切り、きゅうりのスティックを一緒に詰める。
- 蓋をして冷やし、ボックスからそのままディップして食べる。
栄養成分（1食あたり）
| カロリー | 235 kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 8 g |
| 炭水化物 | 22 g |
| 脂質 | 13 g |
作り置きのコツ
🥡 日曜日に4箱分をまとめて用意しましょう。フムスは専用の蓋つきカップに入れておくと、野菜が湿らずシャキッとした食感を保てます。野菜は4日間持ちますが、きゅうりは一番早く柔らかくなるので最後に切りましょう。