焼かないピーナッツバターとオートのプロテインボール

材料

上記のマクロ栄養素は1食あたりの数値です。

• ロールドオーツ 90g（1カップ）
• 無添加ピーナッツバター 128g（1/2カップ）
• バニラプロテインパウダー 40g（1/3カップ）
• はちみつ 85g（1/4カップ）
• ミニダークチョコレートチップ 30g（大さじ3）

作り方

1. ボウルにオーツ、ピーナッツバター、プロテインパウダー、はちみつを入れ、べたつく生地状になるまで混ぜる。
2. チョコレートチップを混ぜ込み、生地がパサつくようなら水を少し加える。
3. 12個のボール状に丸め（1個あたり山盛り大さじ1杯ほど）、冷蔵庫で30分冷やして固める。

栄養成分（1食あたり）

作り置きのコツ

🥡 栄養成分は1個あたりで記載しています（12個分）。密閉容器に入れて冷蔵で1週間まで、または冷凍で2か月まで保存でき、食べる5分前に解凍してください。