Ingredientes
Os macros acima são por porção.
- 3/4 de xícara (170g) de queijo cottage light
- 1/2 xícara (75g) de frutas vermelhas variadas (frescas ou congeladas descongeladas)
- 1 colher de sopa (8g) de amêndoas laminadas
- 1 colher de chá de mel
- 1 pitada de canela
Modo de preparo
- Coloque o queijo cottage em um bowl ou pote para meal prep.
- Cubra com as frutas vermelhas e as amêndoas laminadas.
- Regue com o mel e polvilhe a canela, depois sirva ou feche o pote.
Informação nutricional (por porção)
| Calorias | 253 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 24 g |
| Carboidratos | 19 g |
| Gorduras | 9 g |
Dica de meal prep
🥡 Monte até 4 potes de uma vez, mas mantenha as amêndoas em um saquinho separado ou no compartimento da tampa; misture-as só na hora de comer para ficarem crocantes. Dura 3 dias refrigerado.