Ingredientes
Os macros acima são por porção.
- 2 ovos cozidos, descascados
- 1 fatia de pão integral, torrada
- 1/4 de abacate (35g)
- Um esguicho de suco de limão
- Uma pitada de sal, pimenta e flocos de pimenta
Modo de preparo
- Amasse o abacate com o limão, o sal e a pimenta e espalhe sobre a torrada.
- Corte os ovos cozidos em fatias e disponha sobre o abacate.
- Finalize com os flocos de pimenta e sirva.
Informação nutricional (por porção)
| Calorias | 280 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 14 g |
| Carboidratos | 18 g |
| Gorduras | 17 g |
Dica de meal prep
🥡 Cozinhe 6 ovos ou mais de uma vez no início da semana (12 minutos e depois banho de gelo) e guarde-os com casca na geladeira por até 5 dias. Faça a torrada e amasse o abacate na hora para que ele não escureça.