Ingredientes
Os macros acima são por porção.
- 1/4 de xícara (60g) de homus
- 1 xícara (120g) de mini cenouras
- 1/2 pimentão vermelho (75g), cortado em tiras
- 1/2 pepino (100g), cortado em palitos
- Uma pitada de páprica e sal em flocos
Modo de preparo
- Coloque o homus em um potinho com tampa e polvilhe com páprica e sal.
- Acomode as cenouras, as tiras de pimentão e os palitos de pepino ao lado, dentro da marmita.
- Feche e leve à geladeira; mergulhe os legumes no homus e coma direto da marmita.
Informação nutricional (por porção)
| Calorias | 235 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 8 g |
| Carboidratos | 22 g |
| Gorduras | 13 g |
Dica de meal prep
🥡 Prepare 4 marmitas no domingo. Mantenha o homus em um potinho fechado separado, para que os legumes fiquem secos e crocantes. Os legumes duram 4 dias; corte o pepino por último, pois ele amolece mais rápido.