Ingredientes
Os macros acima são por porção.
- 2 galetas de arroz integral naturais
- 1/2 xícara (113g) de queijo cottage light
- 4 tomates-cereja (60g), cortados ao meio
- 1 colher (chá) de tempero everything bagel
- Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
Modo de preparo
- Espalhe o queijo cottage de maneira uniforme sobre as duas galetas de arroz.
- Cubra com os tomates-cereja cortados ao meio.
- Polvilhe o tempero everything bagel e a pimenta-do-reino e coma em seguida.
Informação nutricional (por porção)
| Calorias | 180 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 12 g |
| Carboidratos | 24 g |
| Gorduras | 4 g |
Dica de meal prep
🥡 Monte na hora para que as galetas de arroz fiquem crocantes. Para levar na correria, já deixe o cottage e os tomates porcionados em um potinho e mantenha as galetas separadas; monte tudo em menos de um minuto.