Ingredientes
Os macros acima são por porção.
- 28g (1 oz) de peru seco (jerky)
- 1 palito de queijo light (queijo tipo string, 21g)
- 110g (3/4 xícara) de uvas vermelhas
- 5 amêndoas inteiras (7g)
Modo de preparo
- Coloque o peru seco e o palito de queijo em um lado de uma caixinha para lanches.
- Adicione as uvas e as amêndoas nas seções restantes.
- Feche e leve à geladeira até a hora de pegar e sair.
Informação nutricional (por porção)
| Calorias | 233 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 22 g |
| Carboidratos | 16 g |
| Gorduras | 9 g |
Dica de meal prep
🥡 Monte de 3 a 4 caixinhas de uma vez. O peru seco e as amêndoas não estragam fora da geladeira, então os únicos itens sensíveis à refrigeração são o queijo e as uvas; conserva bem por 4 dias. Escolha um peru seco com menos sódio se estiver de olho no sal.