暖心苹果肉桂蛋白燕麦粥

配料

以上营养数据均为每份含量。

• 1/2 杯（45克）传统燕麦片
• 1 杯（240毫升）水或无糖杏仁奶
• 1 勺（30克）香草味乳清蛋白粉
• 1/2 个中等大小的苹果，切丁
• 1/2 茶匙肉桂粉
• 1 茶匙枫糖浆
• 1 茶匙亚麻籽粉

做法

1. 将燕麦片、液体、苹果丁和肉桂粉放入锅中，煮至微沸。
2. 煮4-5分钟，边煮边搅拌，直到燕麦变得顺滑绵密。
3. 离火并冷却1分钟，然后拌入蛋白粉搅拌至顺滑（离火后再加入可防止结块）。
4. 淋上枫糖浆，撒上亚麻籽粉即可。

营养成分（每份）

备餐小贴士

🥡 离火后再拌入蛋白粉，可保持口感顺滑。适合大批量制作；冷藏可保存4天，重新加热时加一点牛奶搅开即可。