健身计算器
12款免费且精准的健身计算器——涵盖卡路里、身体成分、力量与有氧。每款均支持公制或美制单位，并随输入实时更新。
TDEE 每日总消耗 计算器用于减脂、维持或增重的每日热量BMR 基础代谢率 计算器完全静息状态下消耗的热量BMI 身体质量指数 计算器身体质量指数及分类极限单次最大重量 计算器估算你的 1RM 与训练百分比体脂率 计算器通过围度测量估算体脂率运动消耗热量 计算器按运动项目计算消耗的热量理想体重 计算器适合你身高的理想体重健康体重 计算器适合你身高的健康体重区间瘦体重 计算器你的去脂体重配速 计算器跑步与步行配速心率区间 计算器目标训练心率区间军用体脂标准 计算器围度测量体脂率与军方标准对照
每款FORMA计算器都采用公认且已发表的公式——基础代谢率与每日卡路里使用Mifflin–St Jeor，单次最大重量使用Epley，体脂率使用U.S. Navy法，瘦体重使用Boer等。从上方选择一款计算器即可运行，并了解其工作原理，附实例演算及常见问题解答。