花生酱香蕉隔夜燕麦

配料

以上营养数据均为每份含量。

• 1/2杯（45克）传统燕麦片
• 1勺（30克）香草味乳清蛋白粉
• 3/4杯（180毫升）无糖杏仁奶
• 1/4杯（60克）脱脂希腊酸奶
• 1汤匙（16克）天然花生酱
• 1/2根中等大小香蕉，切片
• 1/2茶匙肉桂粉

做法

1. 在密封罐或容器中，将燕麦片、蛋白粉和肉桂粉搅拌均匀。
2. 倒入杏仁奶，加入希腊酸奶，搅拌至完全融合。
3. 拌入花生酱，表面铺上香蕉片。
4. 盖好盖子，冷藏至少4小时或过夜。取出后冷食即可。

营养成分（每份）

备餐小贴士

🥡 可一次制作最多4罐，冷藏可保存4天。香蕉最好在食用当天早上再加，以免氧化变黑。