Zutaten
Die Makros oben gelten pro Portion.
- 1 mittelgroßer Apfel (180 g), entkernt und in Spalten geschnitten
- 1 EL (16 g) natürliche Erdnussbutter
- 1 EL (8 g) gehackte Walnüsse
- Eine Prise Zimt
Zubereitung
- Den Apfel in Spalten schneiden und auf einem Teller oder in einer Dose anrichten.
- Mit Erdnussbutter beträufeln oder betupfen und die gehackten Walnüsse darüberstreuen.
- Mit Zimt bestäuben und genießen.
Nährwerte (pro Portion)
| Kalorien | 266 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Fett | 14 g |
Meal-Prep-Tipp
🥡 Zum Vorbereiten die Apfelspalten in etwas Zitronensaft schwenken, damit sie nicht braun werden, und die Erdnussbutter in einem separaten Döschen aufbewahren. Am besten innerhalb eines Tages essen, damit sie knackig bleiben.