Zutaten
Die Makros oben gelten pro Portion.
- 2 einfache Vollkorn-Reiswaffeln
- 1/2 Tasse (113 g) fettarmer Hüttenkäse
- 4 Kirschtomaten (60 g), halbiert
- 1 TL Everything-Bagel-Gewürz
- Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Den Hüttenkäse gleichmäßig auf den beiden Reiswaffeln verteilen.
- Mit den halbierten Kirschtomaten belegen.
- Mit Everything-Bagel-Gewürz und schwarzem Pfeffer bestreuen und sofort essen.
Nährwerte (pro Portion)
| Kalorien | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Fett | 4 g |
Meal-Prep-Tipp
🥡 Frisch zusammenstellen, damit die Reiswaffeln knusprig bleiben. Für unterwegs Hüttenkäse und Tomaten portionsweise in ein Döschen füllen und die Reiswaffeln separat aufbewahren; das Zusammenstellen dauert unter einer Minute.