Zutaten
Die Makros oben gelten pro Portion.
- 1 oz (28 g) Truthahn-Jerky (Trockenfleisch)
- 1 Käsestange light (Käsesnack, 21 g)
- 3/4 Tasse (110 g) rote Weintrauben
- 5 ganze Mandeln (7 g)
Zubereitung
- Truthahn-Jerky und Käsestange auf einer Seite einer Snackbox anordnen.
- Weintrauben und Mandeln in die übrigen Fächer geben.
- Verschließen und kühl stellen, bis du sie zum Mitnehmen brauchst.
Nährwerte (pro Portion)
| Kalorien | 233 kcal |
|---|---|
| Protein | 22 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Fett | 9 g |
Meal-Prep-Tipp
🥡 Bereite 3-4 Boxen auf einmal zu. Jerky und Mandeln sind lange haltbar, daher sind nur Käse und Trauben kühlungsempfindlich; hält sich gut 4 Tage. Wähle natriumärmeres Jerky, wenn du auf Salz achtest.