Ingredientes
Los macros indicados arriba son por ración.
- 1 taza (225 g) de yogur griego desnatado
- 1/2 taza (75 g) de frutos rojos variados
- 2 cucharadas (15 g) de granola sin gluten baja en azúcar
- 1 cucharada (10 g) de semillas de chía
- 1 cucharadita (7 g) de miel
- 1/4 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación
- Mezcla la vainilla con el yogur griego y sírvelo en un bol.
- Cubre con los frutos rojos, la granola y las semillas de chía.
- Rocía con la miel y sirve de inmediato.
Información nutricional (por ración)
| Calorías | 327 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 28 g |
| Carbohidratos | 38 g |
| Grasas | 7 g |
Consejo de meal prep
🥡 Reparte con antelación el yogur y los ingredientes secos en recipientes separados; combínalos justo antes de comer para que la granola se mantenga crujiente.