Ingredientes
Los macros indicados arriba son por ración.
- 2 tortitas de arroz integral naturales
- 1/2 taza (113 g) de requesón bajo en grasa
- 4 tomates cherry (60 g), cortados por la mitad
- 1 cucharadita de condimento everything bagel
- Pimienta negra recién molida al gusto
Preparación
- Unta el requesón de manera uniforme sobre las dos tortitas de arroz.
- Cubre con los tomates cherry cortados por la mitad.
- Espolvorea con el condimento everything bagel y la pimienta negra, y come de inmediato.
Información nutricional (por ración)
| Calorías | 180 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 24 g |
| Grasas | 4 g |
Consejo de meal prep
🥡 Prepáralas al momento para que las tortitas de arroz se mantengan crujientes. Para llevar, porciona el requesón y los tomates en un vasito por adelantado y guarda las tortitas de arroz aparte; se arma en menos de un minuto.