Ingredientes
Los macros indicados arriba son por ración.
- 2 tazas (60 g) de espinacas baby frescas
- 3/4 de taza (125 g) de trozos de mango congelado
- 1/2 plátano mediano (59 g)
- 1 taza (240 ml) de bebida de soja sin azúcar
- 2 cucharadas (20 g) de semillas de cáñamo
- 1 cucharada (15 ml) de zumo de limón
Preparación
- Añade la bebida de soja y las espinacas a la batidora y bate hasta que no queden hojas.
- Agrega el mango, el plátano, las semillas de cáñamo y el zumo de limón; bate de 30 a 45 segundos hasta que quede cremoso.
- Sírvelo y tómalo de inmediato para disfrutar del color y el sabor más intensos.
Información nutricional (por ración)
| Calorías | 358 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 17 g |
| Carbohidratos | 41 g |
| Grasas | 14 g |
Consejo de meal prep
🥡 Guarda en bolsas porciones individuales de espinacas, mango congelado y plátano para el congelador; por la mañana solo tienes que añadir la bebida de soja, las semillas de cáñamo y el limón y batir.