सामग्री
ऊपर दिए गए मैक्रोज़ प्रति सर्विंग हैं।
- 1 मध्यम सेब (180g), बीज निकालकर कटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच (16g) नैचुरल पीनट बटर
- 1 बड़ा चम्मच (8g) कटे हुए अखरोट
- एक चुटकी दालचीनी
विधि
- सेब को काटकर एक प्लेट में या डिब्बे में सजाएं।
- ऊपर से पीनट बटर डालें या फैलाएं और कटे हुए अखरोट बिखेर दें।
- दालचीनी छिड़कें और आनंद लें।
पोषण (प्रति सर्विंग)
| कैलोरी | 266 kcal |
|---|---|
| प्रोटीन | 5 g |
| कार्ब्स | 30 g |
| फैट | 14 g |
मील-प्रेप टिप
🥡 पहले से पैक करने के लिए, सेब की फांकों पर थोड़ा नींबू का रस लगा दें ताकि वे काली न पड़ें और पीनट बटर को अलग डिप कप में रखें। कुरकुरेपन के लिए एक दिन के भीतर खाना सबसे अच्छा है।