Ingredienti
I macronutrienti indicati sopra sono per porzione.
- 170 g di fiocchi di latte magri
- 75 g di frutti di bosco misti (freschi o congelati e scongelati)
- 1 cucchiaio (8 g) di mandorle a lamelle
- 1 cucchiaino di miele
- un pizzico di cannella
Preparazione
- Metti i fiocchi di latte in una ciotola o in un barattolo per il meal prep.
- Completa con i frutti di bosco e le mandorle a lamelle.
- Versa un filo di miele e spolvera con la cannella, poi servi o chiudi il barattolo.
Valori nutrizionali (per porzione)
| Calorie | 253 kcal |
|---|---|
| Proteine | 24 g |
| Carboidrati | 19 g |
| Grassi | 9 g |
Consiglio per il meal prep
🥡 Puoi prepararne fino a 4 barattoli in una volta, ma tieni le mandorle in un sacchetto a parte o nel coperchio; mescolale solo poco prima di mangiare così restano croccanti. Si conserva 3 giorni in frigorifero.