Ingredienti
I macronutrienti indicati sopra sono per porzione.
- 90 g di fiocchi d'avena
- 128 g di burro d'arachidi naturale
- 40 g di proteine in polvere alla vaniglia
- 85 g di miele
- 3 cucchiai (30 g) di gocce di cioccolato fondente mini
Preparazione
- In una ciotola mescola avena, burro d'arachidi, proteine in polvere e miele fino a ottenere un impasto appiccicoso.
- Incorpora le gocce di cioccolato; aggiungi un goccio d'acqua se l'impasto è troppo secco.
- Forma 12 palline (circa 1 cucchiaio colmo ciascuna) e mettile in frigo per 30 minuti a rassodare.
Valori nutrizionali (per porzione)
| Calorie | 173 kcal |
|---|---|
| Proteine | 7 g |
| Carboidrati | 16 g |
| Grassi | 9 g |
Consiglio per il meal prep
🥡 I valori nutrizionali indicati sono per pallina (porzioni = 12). Conserva in un contenitore ermetico in frigorifero fino a 1 settimana, oppure congela fino a 2 mesi e lascia scongelare 5 minuti prima di mangiare.