Bowl proteica di yogurt greco e frutti di bosco

Ingredienti

I macronutrienti indicati sopra sono per porzione.

• 1 tazza (225g) di yogurt greco magro
• 1/2 tazza (75g) di frutti di bosco misti
• 2 cucchiai (15g) di granola senza glutine a basso contenuto di zuccheri
• 1 cucchiaio (10g) di semi di chia
• 1 cucchiaino (7g) di miele
• 1/4 di cucchiaino di estratto di vaniglia

Preparazione

1. Incorpora la vaniglia nello yogurt greco e versalo in una ciotola.
2. Completa con i frutti di bosco, la granola e i semi di chia.
3. Aggiungi un filo di miele e servi subito.

Valori nutrizionali (per porzione)

Consiglio per il meal prep

🥡 Suddividi in anticipo lo yogurt e le guarnizioni secche in contenitori separati; uniscili solo poco prima di mangiare, così la granola resta croccante.