Gallette di riso con fiocchi di latte, pomodoro e mix di semi

Ingredienti

I macronutrienti indicati sopra sono per porzione.

• 2 gallette di riso integrale al naturale
• 1/2 tazza (113g) di fiocchi di latte magri
• 4 pomodorini ciliegino (60g), tagliati a metà
• 1 cucchiaino di everything bagel seasoning (mix di semi e spezie)
• Pepe nero macinato al momento a piacere

Preparazione

1. Spalma i fiocchi di latte in modo uniforme sulle due gallette di riso.
2. Guarnisci con i pomodorini tagliati a metà.
3. Spolvera con l'everything bagel seasoning e il pepe nero, poi consuma subito.

Valori nutrizionali (per porzione)

Consiglio per il meal prep

🥡 Prepara al momento, così le gallette restano croccanti. Per portarlo con te, porziona in anticipo fiocchi di latte e pomodorini in un contenitore e tieni le gallette a parte; le assembli in meno di un minuto.