Ingredienti
I macronutrienti indicati sopra sono per porzione.
- 30 g (1 oz) di jerky di tacchino
- 1 stick di formaggio light (formaggio a filo, 21 g)
- 110 g (3/4 di tazza) di uva rossa
- 5 mandorle intere (7 g)
Preparazione
- Sistema il jerky di tacchino e lo stick di formaggio da un lato di un contenitore per snack.
- Aggiungi l'uva e le mandorle negli scomparti rimanenti.
- Chiudi bene e conserva in frigorifero fino al momento di portarlo via.
Valori nutrizionali (per porzione)
| Calorie | 233 kcal |
|---|---|
| Proteine | 22 g |
| Carboidrati | 16 g |
| Grassi | 9 g |
Consiglio per il meal prep
🥡 Prepara 3-4 box in una volta sola. Il jerky e le mandorle si conservano a temperatura ambiente, quindi gli unici ingredienti sensibili al frigorifero sono il formaggio e l'uva; si mantiene bene per 4 giorni. Scegli un jerky a basso contenuto di sodio se stai attento al sale.