Składniki
Makroskładniki powyżej podane są na porcję.
- 1 średnie jabłko (180 g), bez gniazda nasiennego, pokrojone w plastry
- 1 łyżka (16 g) naturalnego masła orzechowego
- 1 łyżka (8 g) posiekanych orzechów włoskich
- Szczypta cynamonu
Sposób przygotowania
- Pokrój jabłko w plastry i ułóż na talerzu lub w pojemniku.
- Polej lub nałóż masło orzechowe i posyp z wierzchu posiekanymi orzechami włoskimi.
- Oprósz cynamonem i delektuj się.
Wartości odżywcze (na porcję)
| Kalorie | 266 kcal |
|---|---|
| Białko | 5 g |
| Węglowodany | 30 g |
| Tłuszcz | 14 g |
Wskazówka na meal prep
🥡 Aby zapakować na później, wymieszaj plastry jabłka z odrobiną soku z cytryny, żeby nie ciemniały, a masło orzechowe trzymaj w osobnym kubeczku do maczania. Najlepiej zjeść w ciągu jednego dnia, dopóki są chrupiące.