Składniki
Makroskładniki powyżej podane są na porcję.
- 1 szklanka (225 g) beztłuszczowego jogurtu greckiego
- 1/2 szklanki (75 g) mieszanych owoców jagodowych
- 2 łyżki (15 g) bezglutenowej granoli o niskiej zawartości cukru
- 1 łyżka (10 g) nasion chia
- 1 łyżeczka (7 g) miodu
- 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Sposób przygotowania
- Wmieszaj wanilię do jogurtu greckiego i przełóż łyżką do miski.
- Udekoruj owocami jagodowymi, granolą i nasionami chia.
- Polej miodem i podawaj od razu.
Wartości odżywcze (na porcję)
| Kalorie | 327 kcal |
|---|---|
| Białko | 28 g |
| Węglowodany | 38 g |
| Tłuszcz | 7 g |
Wskazówka na meal prep
🥡 Wcześniej rozłóż jogurt oraz suche dodatki do osobnych pojemników; połącz je tuż przed jedzeniem, aby granola pozostała chrupiąca.